#不跑不过瘾# 10条跑步黄金法则之四...

不跑不过瘾 10条跑步黄金法则之四：尽量在非硬化路面上训练。

硬化路面会损伤关节，肌腱，韧带和肌肉。在草地、土路、木栈道上跑的越多越好。专业运动员几乎90%的训练都会在非硬化路面上进行。跑步