秋冬时节天气凉爽，户外跑步...

秋冬时节天气凉爽，户外跑步，不仅能增强个人体质，对于提升跑步有氧能力也很关键。但是运动前应该掌握一些正确的方法。首先运动前的热身是很有必要的，可以增加肌肉、韧带的弹性。还有不是所有人都适合五公里起步，循序渐进才是运动的关键。今天穿的是METASPEED SKY竞速跑鞋。全掌轻质碳板搭设计，使得鞋子整体重量很轻，跑起来推背感柔软细腻，长距离下来不会又很硬的感觉。中底快速回弹科技，大大减少落地冲击力，带给我满满的运动安全感。ootd跑步 定西·国家甘肃临洮体育训练基地