♀️：“之前在评论区发过...

♀️：“之前在评论区发过健身半年前后对比，然后有姐妹问我都做了什么，所以我想投稿说一下。

还是学生，五月份回到学校后开始锻炼。

五月份到九月份：每晚八点在那个音跟着帕姐直播课运动，一周练五天休息两天，有氧无氧全身局部都会练到，自己再加一个拉伸，每天大概一个半小时。

十月到十一月：除生理期外每天早起一杯黑咖啡，然后开始空腹做eleni fit的普拉提，半小时到四十分钟，晚上还是跟帕姐直播课但是只做前半节基础部分，大概也是半小时到四十分钟之后，自己做一下拉伸，十分钟左右。评论配图

饮食方面，因为差不多一直封校不可以点外卖，所以只能吃食堂，可能相对比较干净健康评论配图
早餐：素包子/蔬菜饼＋鸡蛋＋牛奶/豆浆＋坚果，偶尔会吃方便面早餐面或者油条豆浆。
午餐：正常吃食堂，荤素搭配，自选、拌面、份菜、饺子、麻辣烫、韩式拌饭等，偶尔会吃花甲粉螺蛳粉炸鸡解解馋，每周最多一次。
晚餐：酸奶蔬菜 肉 一些主食。
水果放在上午和下午吃

一些围度变化，身高 176，没有变过，体重 130→110，腰围 78→66，大腿55→48，小腿 34→31，胸围 95→88。

其他的没有量。”