精英运动员、也就是国际级运动健将...

精英运动员、也就是国际级运动健将（全马男子213以内、女子234以内）特有的40公里超长跑步/马拉松训练；
不管用什么配速，都是非常不建议全马230之外的跑者作为日常训练内容的，特别是一言不合就跑全马的无yi计shi划gan跑者，不过看看还是可以的。
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