推荐一个拉伸运动，全程无难度也不...

推荐一个拉伸运动，全程无难度也不累就是在泡沫轴上滚来滚去，视频里是运动后比运动前瘦了0.5cm，我没有测过前后对比，但我刚才测了跟我之前相同体重时候的数据对比，小腿围没变，大腿瘦了1cm。

不知道大家有没有在小红书上刷到过一个植女练腿的号，这个运动像她那边讲的按摩的整合版。