1.场地和播放视频的用具
- 小庄是小庄
- 2022-12-10 17:08:00
方便在家跳操的一些小玩意，我之前跳focus t25和insanity这里就不详细说了。
【1.场地和播放视频的用具】我基本在书架前面跳，家里有个2*3米的地毯、可以保障所有动作做到位。然后前面摆一个平板支架。好处是高度足够，不用低头看。很多人总说有电视，xx健身工具上有支架，但是自己买支架就是因为高度可以自己调节，没有谁家电视摆1米8那么高的吧
。
【2.避震垫】因为特别怕在家扰民，毕竟不能自己健身爽不管楼下死活。所以我在地毯上跳（我家地毯很厚而且是2层）我又买了俩垫子，蓝色的是pvc高密度垫6mm，灰色是加厚瑜伽垫，比较软15mm，全部摞起来跳，问过楼下，完全听不到声音。怕垫子移位，可以用最大号的文件夹子固定边缘，这是我自己发明的小妙招。
【3.运动鞋】我基本都是穿asics的跑鞋，主要是追求避震保护膝盖，加上平时偶尔跑步，次顶级的也够用了。我这个是gt2000 10系列，当然跑鞋肯定是贵点的好，板鞋什么的就算了吧，这个地方不能省钱或者瞎买，膝盖坏了花多钱也治不好。
这些东西准备全了，其余的就是坚持和提醒自己动作到位，只要努力，大家都会越来越瘦哒。
评伦
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【1.场地和播放视频的用具】我基本在书架前面跳，家里有个2*3米的地毯、可以保障所有动作做到位。然后前面摆一个平板支架。好处是高度足够，不用低头看。很多人总说有电视，xx健身工具上有支架，但是自己买支架就是因为高度可以自己调节，没有谁家电视摆1米8那么高的吧
。【2.避震垫】因为特别怕在家扰民，毕竟不能自己健身爽不管楼下死活。所以我在地毯上跳（我家地毯很厚而且是2层）我又买了俩垫子，蓝色的是pvc高密度垫6mm，灰色是加厚瑜伽垫，比较软15mm，全部摞起来跳，问过楼下，完全听不到声音。怕垫子移位，可以用最大号的文件夹子固定边缘，这是我自己发明的小妙招。
【3.运动鞋】我基本都是穿asics的跑鞋，主要是追求避震保护膝盖，加上平时偶尔跑步，次顶级的也够用了。我这个是gt2000 10系列，当然跑鞋肯定是贵点的好，板鞋什么的就算了吧，这个地方不能省钱或者瞎买，膝盖坏了花多钱也治不好。
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