腰背痛可能是核心肌肉太弱了

腰背痛可能是核心肌肉太弱了核心肌群几乎支撑着我们日常所有的活动，长期久坐、缺乏运动，人的颈椎、腰椎都会向前弯曲，长此以往导致腹背部的肌群力量不足，无法维持腰椎的稳定，就会有腰椎间盘突出、肌肉劳损等问题出现。学这6个动作加强核心力量，从而有效缓解疼痛↓运动