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跑者日常交叉训练
今天自由泳短池1000m游进21分了，距离20分的目标又近了一步，继续努力。
游泳虽然是技术主导型运动，但水感这方面还是得多游多堆量才能越来越好，这一点又跟跑步堆跑量提升有氧能力一样。最近在包玉刚总能见到滔博体育的孩子们在训练，十多岁的年纪，在水里犹如蛟龙般，真是好看。教练每天集训前会把当天的训练计划写在白板上，他们每天的训练量都在7000m+，不服不行。