【冬季跑步】冬天气温低...

【冬季跑步】冬天气温低，韧带、肌肉、关节比夏季相对僵硬，是足底筋膜炎及胫骨骨膜严高发期，跑前的热身拉伸，非常重要。热身一般可以进行3—5公里慢跑，再加上10分钟左右拉伸，充分活动身体的各个关节，肌肉及韧带，完事就可以飞奔了。超话大赏年度潜力超话非TA莫属，我为跑步 加热爱值啦，快来加入一起吧！ 网页链接