#呼吸# 呼吸方式不对，肩颈也会疼痛
- 运动康复陈老师
- 2022-12-23 05:18:10
呼吸 呼吸方式不对，肩颈也会疼痛！
良好的呼吸模式：
1.腹部活动和胸部活动比例=1:1
2.360°扩张：胸部左右、前后、上下均有扩张
3.在胸部扩张时颈肩部没有明显耸肩抬高
现在你可以照下镜子，看自己会不会不自觉的耸肩
良好的呼吸模式：
1.腹部活动和胸部活动比例=1:1
2.360°扩张：胸部左右、前后、上下均有扩张
3.在胸部扩张时颈肩部没有明显耸肩抬高
现在你可以照下镜子，看自己会不会不自觉的耸肩
