晨练1-激活肩部外旋肌

晨练
1-激活肩部外旋肌。躺久了肩膀也开始变僵硬，还不想让肌肉发力太多，就只做激活。（弹力绳10-12磅）
2-激活肩部外展肌。激活肩部的这两个功能都是日常发力很少用到的，前屈和内旋这种经常用的功能就没有必要激活啦。
3-激活腕屈肌。手腕僵硬、折叠的角度不足做支撑类动作都容易伤。
4-激活手指。经常用手指架手机都快折断了吧，练练展开的功能吧。壁花小姐在厨房健身