【不会还有人不知道这四种碳水吃不胖吧？】
减肥 健康瘦身 碳水化合物很多人都知道，减肥的时候吃很容易胖。
今天给大家推荐这些碳水化合物可以放心的适量吃：
优质碳水推荐：
1. 糙米（预防心血管疾病、贫血症，改善便秘，促进新陈代谢）
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2. 燕麦片（减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感）
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3. 大麦（减肥可作为主食。产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用）
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4. 麦麸（改善结肠功能，帮助排清宿便）
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什么是碳水化合物？
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。
它是为人体提供热能的三种主要的营养素之一。
