这几天也都在上课，今天恢复有氧了...

这几天也都在上课，今天恢复有氧了，小强度低时间，心率控制在120以下，还行，上课也都很温和，强度基本是之前的三分之一甚至更低，倒蹬这种之前100公斤，现在20公斤，其实还能加也觉得没必要拼，再缓一周做低强度再慢慢加重量回去。健身