恢复训练day1■12月第五次背部训练...

恢复训练day1
■12月第五次背部训练
带了两组手臂

好菜 （小了肥了）
还是要加强背的训练，今天特地请教了一下核心课老师，平板支撑我的肩胛骨内收不够，所以显得整个背有点拱起，背不平，平板就不像是一条直线

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