练背太给气质加分了

练背太给气质加分了 有一些人虽然看着身材很好，但是气质总是差一些，若想改变这种情况，可以从练背入手。

练背可以锻炼肩部肌肉、预防驼背、预防腰椎间盘突出症等，通过调整肌肉的紧张程度从而改善气质。此外，坚持锻炼背部肌肉，还能够保护脊椎，对提高体质以及抗病能力有很好的效果。

练背可以从徒手运动着手，慢慢过渡到器械运动，具体锻炼方法有引体向上、坐姿站姿下拉、仰卧两头起等。微博公开课微博新知博主