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有点震惊，101w阅读量
最近特别感谢微博官方推荐
希望把自己知道的跑步知识
和运动需要注意的传递给大家

跑步第8年，累计万余公里
完赛过13场全马5场越野赛
获得过两次AHA急救证书
用数据说话，用事实证明

张马拉，这个号儿
绝不是在显摆炫耀
正能量，也不是随便说说

大家羊过一定要注意
千万不能着急去做
高心率的剧烈运动
要慢慢的循序渐进

在这里，分享最真实的生活
以及生活里的喜怒哀乐
N+A，更加爱 北京