来了来了来了！！！阳康恢复运...

来了来了来了！！！
阳康恢复运动指南

六个阶段：
第一阶段：躺平期
第二阶段：恢复运动准备期
第三阶段：低强度运动期
第四阶段：中强度运动期
第五阶段：中高强度运动期
第六阶段：恢复之前的运动节奏

⚠️身体没养好就不要着急运动，得不偿失。

身体第一位！养好身体之后我们就可以恢复到之前的生活了。健康饮食，均衡营养，坚持运动，睡眠好，心情好，身体抵抗力就是杠杠的！

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