#运动# 今天提臀训练30分钟...

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今天提臀训练30分钟，一年看下来，感觉臀围凹陷，真的有改善！

苹儿给我买了中药包泡脚，以前嫌麻烦，都是热水器放出来的水泡，水煮开后功效更好，所以不偷懒都用开水泡脚

好好养生，好好运动，好好爱护自己！