#运动# 你们恢复运动了吗

运动

你们恢复运动了吗？

第一次上普拉提的天鹅颈课程，我的肩膀和脖子真是硬的要命

另外还在家还做了20分钟的提臀训练

立个Flag：2023年希望平均一周能上两次普拉提课，开肩瘦手臂真的需要长期坚持才能看到一点效果，那种几天或者几周就很明显变化的，基本都是给人看看的