vivi's健身笔记

vivi's健身笔记 ｜运动不能停

又有多少小伙伴因为天气变冷躺平不动了

⚠️冷知识：其实冬天运动燃脂效率会比夏天更高！
因为天气寒冷身体的新陈代谢就会加快很多
它会刺激脂肪细胞的活跃程度 尤其是老化脂肪！
冬季一次更比夏天三次强哈哈哈哈哈哈哈

跟健身房的朋友们约了一次晨跑➕拳击
今日份训练达成✅暴汗太爽啦
不过大家要是准备在冬季运动的话♀️
一定注意训练前的热身和运动后的拉伸
这样可以避免肌肉拉伤哦～
运动就是坚持健身打卡