20分钟#拉伸#可增加身体柔软度...

20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作，每个拉伸30秒，女王马甲线一起学起来 。