假期结束来更新#谈健身#...

假期结束来更新谈健身不过分吧

分享些康后一个多月的跟练，依然无跑跳！都是些瑜伽普拉提或者自重训练，帮助恢复体能+低强度塑形用，反正对我来说适度动动会更有精力些～

（已经按强度由低到高排啦、也标出了适合哪个阶段，基本告别帕姐了hhh）