如何缓解运动后肌肉酸痛

如何缓解运动后肌肉酸痛？首先，合理缓解肌肉酸痛的办法就是用冰袋冷敷运动肌肉，可以快速恢复体力、缓解疲劳；其次是要补充充足的营养。