上班族没时间去健身房

上班族没时间去健身房？那就买一副哑铃，在家练遍全身吧！每个动作15~20次，完成三组，一周保证3次训练即可！
①哑铃弓步跳
②深蹲推举
③哑铃箭步蹲
④平底哑铃卧推
⑤屈膝哑铃弯举
⑥弓步哑铃弯举
⑦单臂哑铃起坐
⑧走路