读友会文摘：夜话“每天一分钟，十次波比跳”...
- 杨天南财务健康谈
- 2023-02-17 12:46:02
读友会文摘：夜话“每天一分钟，十次波比跳”之高频版——南京张顺松。
本次共收入20,116字，高频词“波比跳”。
关于波比跳我个人理解是HIIT的一种，属于高强度间歇性训练，所以如果同学们持续锻炼，从而达到瘦身塑形，提高心肺能力等是可以预期的，但看完同学们的留言有提到改善腰椎和颈椎问题，“亚洲蹲”，鼻炎，视力，胃炎，静脉曲张，睡眠质量等等，非常令人惊讶和惊喜，这也给其他还未加入波比跳运动的同学们多了一些参考意义。
同学们身体上肉眼可见的改善令人高兴和欣喜，而看不见的精神上的提高更是弥足珍贵，“有没有一种意外会打断你的坚持”，我跟很多同学们留言提及一样不仅更加明白了坚持的意义同时也更加理解坚持一件事情虽然不容易，但也是完全能做到的。
前些天看了一个视频，讲的大意一个人做什么以及怎么做是能引起关注，但一个人为什么这么做才是最吸引人的。一个人过了天命之年，做波比跳从20个做到150个，听了怎么样？厉害啊；这个人每天同一时间8:20，连续不间断快300天，每天还给大小朋友抽奖传递快乐同时有货收，兼有人生MBA课授业解惑，听了怎么样？真了不得。这个人通过这样的方式是为了引发同学们对自己健康的关注，从而追求“活得久”。听了怎么样？令人动容和敬仰。
最后附一张今天波比跳直播的截图，声势浩大，其乐融融，更有各个朗读比赛的冠军，勤工俭学突出的优秀小朋友们欢聚一堂。（凡涉及杨老师言语，均已杨老师音频和文字为准）
本次共收入20,116字，高频词“波比跳”。
关于波比跳我个人理解是HIIT的一种，属于高强度间歇性训练，所以如果同学们持续锻炼，从而达到瘦身塑形，提高心肺能力等是可以预期的，但看完同学们的留言有提到改善腰椎和颈椎问题，“亚洲蹲”，鼻炎，视力，胃炎，静脉曲张，睡眠质量等等，非常令人惊讶和惊喜，这也给其他还未加入波比跳运动的同学们多了一些参考意义。
同学们身体上肉眼可见的改善令人高兴和欣喜，而看不见的精神上的提高更是弥足珍贵，“有没有一种意外会打断你的坚持”，我跟很多同学们留言提及一样不仅更加明白了坚持的意义同时也更加理解坚持一件事情虽然不容易，但也是完全能做到的。
前些天看了一个视频，讲的大意一个人做什么以及怎么做是能引起关注，但一个人为什么这么做才是最吸引人的。一个人过了天命之年，做波比跳从20个做到150个，听了怎么样？厉害啊；这个人每天同一时间8:20，连续不间断快300天，每天还给大小朋友抽奖传递快乐同时有货收，兼有人生MBA课授业解惑，听了怎么样？真了不得。这个人通过这样的方式是为了引发同学们对自己健康的关注，从而追求“活得久”。听了怎么样？令人动容和敬仰。
最后附一张今天波比跳直播的截图，声势浩大，其乐融融，更有各个朗读比赛的冠军，勤工俭学突出的优秀小朋友们欢聚一堂。（凡涉及杨老师言语，均已杨老师音频和文字为准）
