#运动# 如何让自己坚持运动在丹尼尔利伯曼...

运动 如何让自己坚持运动在丹尼尔利伯曼《锻炼》中，关于推荐运动的高观点——
选择运动方式的大原则：让锻炼变得更有趣后才会长期坚持下去。

强化社交性，与朋友、与团队或者与一个有经验的优秀教练共同锻炼。
自娱自乐，锻炼时听音乐、听播客、听有声书，或者看电影。
在优美的环境中锻炼。
选择舞蹈、体育竞赛或者游戏的方式进行锻炼。
多样性是一种有趣的方式，尝试将多种项目混合在一起进行锻炼。
确定一个合理的锻炼目标，最好让该目标与锻炼时间关联起来，而不是与提高运动能力关联起来，这样你就不会产生失望之感。
在锻炼之后记得奖励自己。

你们有没有让自己“坚持运动”的小方法？