晨练。不想大喘气但又想练些什么激活身体... 壁花小姐在厨房健身 2023-02-26 00:19:47 晨练。不想大喘气但又想练些什么激活身体,可以选择这些。1-2:激活手臂、肩关节,每个角度4下为一次,每个动作25次。3-4:激活脊柱屈伸、侧屈功能的肌肉,前后、左右各完成25次。5-6:激活髋关节伸、外展外旋的肌群,每个动作25次。壁花小姐在厨房健身