晨练。不想大喘气但又想练些什么激活身体...

晨练。
不想大喘气但又想练些什么激活身体，可以选择这些。
1-2:激活手臂、肩关节，每个角度4下为一次，每个动作25次。
3-4:激活脊柱屈伸、侧屈功能的肌肉，前后、左右各完成25次。
5-6:激活髋关节伸、外展外旋的肌群，每个动作25次。壁花小姐在厨房健身