《风味烤时蔬》低卡饱腹，空气炸锅烤时蔬
- 厨艺教程
- 2023-03-07 16:51:49
《风味烤时蔬》
低卡饱腹，空气炸锅烤时蔬！巨巨好吃！快乐减脂餐！满满一盘，有菜有肉❗️
腌制入味的鸡胸肉，甜糯的南瓜，还有虾仁，低卡饱腹，好吃不胖。
快安排起来吧
准备食材：
鸡胸肉、虾仁、土豆，贝贝南瓜、小番茄、芦笋
✅做法：
1️⃣虾仁加料酒、盐、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟，鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、抓匀腌制30分钟
2️⃣时蔬切好放一起，加少许盐、适量黑胡椒碎、1勺橄榄油，抓匀
3️⃣放入空气炸锅中，180度15分钟，中途翻面。厨艺教程
低卡饱腹，空气炸锅烤时蔬！巨巨好吃！快乐减脂餐！满满一盘，有菜有肉❗️
腌制入味的鸡胸肉，甜糯的南瓜，还有虾仁，低卡饱腹，好吃不胖。
快安排起来吧
准备食材：
鸡胸肉、虾仁、土豆，贝贝南瓜、小番茄、芦笋
✅做法：
1️⃣虾仁加料酒、盐、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟，鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、抓匀腌制30分钟
2️⃣时蔬切好放一起，加少许盐、适量黑胡椒碎、1勺橄榄油，抓匀
3️⃣放入空气炸锅中，180度15分钟，中途翻面。厨艺教程
