真心推荐给你们keep的[绿野仙踪跑]...

真心推荐给你们keep的[绿野仙踪跑]➕［法特莱克跑］
让我这个跑步困难户爱上了跑步 轻轻松松3km
还没有爱上跑步的 可以从绿野仙踪开始尝试一下 身体素质好的每天两组都️
然后慢慢过渡到3km法特莱克 再到5km ！8km ！10km ！不过长距离不适合每天跑 可以隔几天跑一次～
减肥运动