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无聊重复的运动，深夜的饥饿感，这是每个减肥人共同的感受。好不容易瘦下来，最怕的就是不断反弹。减肥的路望不到尽头，这种无力感，最让人崩溃……

科学调整饮食模式和习惯，与其烦恼“我不能吃什么”，不如多想想“我应该吃什么，怎么吃，吃多少”。高级食疗理疗室@谢佳妤Una 在新书《好好吃饭能变瘦》里介绍了“343”配餐法，即按3︰4︰3或4︰3︰3的热量比例分配一天的食量

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