给妹子们看一下马姐减肥期的一些外食的菜

给妹子们看一下马姐减肥期的一些外食的菜。
蛋糕是别人点的，可能尝一口

沙拉蔬菜保证

有肉
意面的淀粉算优质
也有蛋有肉
炸物里边是虾肉优质蛋白
（少吃外面的酥皮）
牛排可以吃
晚餐的优质蛋白保证
鱼肉也是优质蛋白
克制一下猛烈吃东西的心

不会叫饮料，餐厅的饮料糖分很高
会喝免费的白开水
或者叫一杯咖啡

社交有了，还不会很胖
保证相对的营养

开心时刻

必须要吃外卖有应酬的姑娘
要择食
要分配好营养

不健康的少吃
要保证营养均衡
择食保证新陈代谢