4招有效改善圆肩驼背❗#健身#...

4招有效改善圆肩驼背❗健身
长期伏案工作三，低头玩手机，脖子僵硬、肩颈酸痛、圆肩驼背等问题成了现在大多数人的困扰。
今天教大家4个动作改善圆肩驼背（详情看图）
动作一：站姿，双臂自然下垂，左手抓右手手腕，向右拉伸，右手向后左侧拉伸，保持10秒。
动作二：站姿，双臂自然下垂，左手抓住右手手肘，保持10秒，右手抓住左手手肘，保持10秒。
动作三：站姿，抬头挺胸，打开双肩，双手向上牵引贴合，保持10秒，在慢慢放下来。
动作四：站姿，抬头挺胸，左手后勾右手，右手向后环绕脖子勾左手，保持10秒。