减肥清单没它不行

瘦全身真的巨有效！！（一周课表）减肥清单没它不行
我一个多月100−87！！
管不住嘴！基本没控制饮食但是也瘦了！

分享一周跟练课表啦！！！
跟上周一样 3月通用 合集已经在B站整理好啦！！）

每天多喝水！放纵餐一周可以吃一顿！！
平时配合消食运动！很多姐妹反馈都很好！真的不用担心吃多了长胖！！！（消食运动我出过！姐妹们去翻翻！

最近追剧暴食了一个星期马甲线变肉了很多！
丝毫不慌！！减肥是个过程！不是结果！胖了运动回来就好！！

这套训练新手也很友好！！
一周5练！适合急性子想马上看到效果！！！
夏天马上到了！现在不卷还等什么！！
美女们！快冲一波啊啊啊啊啊！