晨练。长期弓腰驼背坐姿的腹肌会被...

晨练。
长期弓腰驼背坐姿的腹肌会被动缩短且弱，腰背肌会被动拉长且僵硬，每天激活一下腰腹肌群能让肌肉在日常生活里更坚强更容易发上力。
1:练腰背耐力肌。
2:练整个核心区。
3:练腹肌。
4:练侧腹、髋屈肌。
壁花小姐在厨房健身