健身房我还是喜欢去的...

健身房我还是喜欢去的，但户外跑步对我的吸引力更大连日阴雨没法跑步就只能去健身房。
我常练的就那么几样，椭圆机热身后做引体向上（加42kg铁片）、高位下拉、坐姿绳索划船各20个做4组，接着是杠铃20kg硬拉和图中这两个器械各25个做4组。
腰腹动作最后，最喜欢用腰腹旋转机
日常