最近每晚睡前都在做这个拉伸...

最近每晚睡前都在做这个拉伸，没想到真的有用诶，而且居然真的只要两分钟！不需要工具，只需要一条毛巾，坐在床上就可以做。我一般只做两组（15✖️2），感觉最近肩颈酸痛有好转欸（直观表现为最近贴膏药频次大幅度下降