突破减脂平台期，饮食可以碳循环... 耳朵儿朵儿 2023-03-30 12:26:17 突破减脂平台期，饮食可以碳循环、5➕2或者4➕3。运动休息两天之后，低强度3天，中强度3天，高强度3天。高强度推荐突破平台600卡和hiit！很有用，去冲吧！减肥运动
