陈一发儿年后上了11节私教课...

陈一发儿年后上了11节私教课，总共上了21节，但是体重和体脂一直降不下来，肌肉增涨也不明显。教练妹子引咎辞职，说要不换个教练带带你试试

最后一张GIF是教练示范体能训练。
另外健身房的跑步机为啥到了一小时就强制停止，是不是怕你跑太久猝死