投稿：这几天投稿怎么一个比一个牛

投稿：这几天投稿怎么一个比一个牛！想自己在家跟练普拉提的姐妹阔以看这个姐妹发的运动！

去年三月开始注意饮食+健身。
减脂期间主要的运动是jo姐和帕梅拉，到七月份，体重从60.2下降到50.9kg，开始练普拉提和塑型。

每周三到四次普拉提，每周末早晨空腹有氧，目前效果很不错～评论配图

普拉提主要做图上这几个：
有氧训练：帕梅拉+jo姐 塑型训练： 臀腿：林的瘦大腿、普拉提内外侧100次，帕梅拉腿部拉伸 手臂+背部：欧阳春晓的少女背、体态大师气场女王