投稿:这几天投稿怎么一个比一个牛
- 卤水二妹姐
- 2023-04-03 13:07:38
投稿:这几天投稿怎么一个比一个牛!想自己在家跟练普拉提的姐妹阔以看这个姐妹发的运动!
去年三月开始注意饮食+健身。
减脂期间主要的运动是jo姐和帕梅拉,到七月份,体重从60.2下降到50.9kg,开始练普拉提和塑型。
每周三到四次普拉提,每周末早晨空腹有氧,目前效果很不错~
评论配图
普拉提主要做图上这几个:
有氧训练:帕梅拉+jo姐 塑型训练: 臀腿:林的瘦大腿、普拉提内外侧100次,帕梅拉腿部拉伸 手臂+背部:欧阳春晓的少女背、体态大师气场女王
去年三月开始注意饮食+健身。
减脂期间主要的运动是jo姐和帕梅拉,到七月份,体重从60.2下降到50.9kg,开始练普拉提和塑型。
每周三到四次普拉提,每周末早晨空腹有氧,目前效果很不错~

普拉提主要做图上这几个:
有氧训练:帕梅拉+jo姐 塑型训练: 臀腿:林的瘦大腿、普拉提内外侧100次,帕梅拉腿部拉伸 手臂+背部:欧阳春晓的少女背、体态大师气场女王