瘦全身真的巨有效! ! (一 周课表)管不住嘴

  • 阿妍的种草机
  • 2023-05-09 16:06:11
瘦全身真的巨有效! ! (一 周课表)

管不住嘴!基本没控制饮食但是也瘦了!
一周课表来啦!!!

每天记得多喝水!!饭后2小时左右做消食运动! (一定不要吃完马上运动! !

消食运动很多姐妹反馈都很好!真的不用担心吃多了长胖!

减脂的底层逻辑是制造热量缺口!!

运动搭配饮食效果肯定更明显! !跟我一样管不住嘴的姐妹可以从控制糖和脂肪吸收入手!

减肥是个过程!不是结果!胖了运动回来就好! ! 不要每天上称影响心态! ! (一周 1次比较好

这套训练新手也很友好! !

一周5练!适合急性子想马上看到效果! ! !
夏天马上到了!现在不卷还等什么! !
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