瘦全身真的巨有效! ! (一 周课表)
管不住嘴!基本没控制饮食但是也瘦了!
一周课表来啦!!!
每天记得多喝水!!饭后2小时左右做消食运动! (一定不要吃完马上运动! !
消食运动很多姐妹反馈都很好!真的不用担心吃多了长胖!
减脂的底层逻辑是制造热量缺口!!
运动搭配饮食效果肯定更明显! !跟我一样管不住嘴的姐妹可以从控制糖和脂肪吸收入手!
减肥是个过程!不是结果!胖了运动回来就好! ! 不要每天上称影响心态! ! (一周 1次比较好
这套训练新手也很友好! !
一周5练!适合急性子想马上看到效果! ! !
夏天马上到了!现在不卷还等什么! !