常年不吃碳水的人怎么样了

  • 蒋亦凡
  • 2023-05-09 20:15:15
常年不吃碳水的人怎么样了为了减肥长期不吃主食肯定是不行的。碳水除了提供热量之外,还有人体必须的膳食纤维。
人体必需的食物种类有7种,长期不吃碳水会导致两种食物的缺失,即便体重下降了也有害健康。
减肥的关键还是“管住嘴,迈开腿”。总量上控制摄入量,尤其是油脂和糖类摄入,辅以适量运动,每周减1斤为宜。体重掉太快也有害健康。 上海
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