分享一下我自己减肥心得...

  • Henry_YM
  • 2023-05-09 20:15:28
分享一下我自己减肥心得:
起床后喝一杯冰美式,不吃任何东西。五个小时后吃一顿,吃什么都行,不油腻就好。七八个小时后如果饿了,可以用面包顶住饥饿就不吃其他的,实在顶不住就再吃一顿。睡觉8个小时,这样中间就有15~16个小时是不进食的时候。
14:30起床
15:00喝冰美式
19:30吃一顿
02:00左右吃一顿
06:00睡觉
以上是我自己的睡眠时间,可以根据自己的时间调整。
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