#开始变瘦的9个征兆#

【开始变瘦的9个征兆】1.养成了喝水的习惯，基本每天能够喝七八杯水，每天能保持1500~2000 毫升的饮水量。2.每天都能够按时、规律的上厕所，大号非常的通畅，不再有便秘的现象。3.吃东西不再狼吞虎咽，开始学会了细嚼慢咽，每一口饭菜都能够咀嚼20~30下，每一顿饭都能够吃够20分钟以上。4.形成了早睡早起的习惯，每天晚上11:00之前能够入睡，第2天早上7:00左右能够起床，形成了固定的休息生物时钟。5.吃饭胃口小了，也没有暴饮暴食的习惯，每餐饭能够控制在7~8分饱。6.也没有以前吃零食的习惯了，现在也很少吃零食了。7.饮食开始变得清淡起来，不像以前一样喜欢吃重口味、油腻、高糖高热量的食物。8.逐步开始喜欢上了运动，运动一段时间后发现自己腰肢变得柔软了，肌肉也不酸痛了，运动越来越轻松了。9.皮肤状况;感觉皮肤越来越细腻了，脸上也没有以前那么油腻了，感觉整个人的精神比以前轻松了很多。只要你在滅肥过程中出现了三个以上，就说明你减肥初步有效，接下来唯一要做的就是坚持，坚持，再坚持！减肥43斤却费了一条腿午睡过久会长胖吗