本期有兔运动党必备! 齐炎Rush 2023-05-10 10:48:07 本期有兔运动党必备!!我每次练腿前后都是必用筋膜枪的!可以在运动前帮助热身,激活肌肉群,也可以在运动后缓解肌肉酸痛。但是每个部位按摩不要超过5分钟不要用力过度喔!不同按摩头的作用:圆头:大肌肉群扁平头:薄肌肉群,背部U形头:肩颈放松圆柱头:冲击深层肌肉关键是不用常常跑到几公里或几十公里以外的按摩店按摩放松,不但节省了时间,还可以省钱练后马上放松是最好的,但不想花那么长时间去拉伸、按压,现在终于有了解法,随身带着,深度放松也不费力。相反,变成了还没练完就开始期待的享受。