本期有兔运动党必备!

  • 齐炎Rush
  • 2023-05-10 10:48:07
兔子兔子本期有兔
运动党必备!!我每次练腿前后都是必用筋膜枪的!可以在运动前帮助热身,激活肌肉群,也可以在运动后缓解肌肉酸痛。但是每个部位按摩不要超过5分钟不要用力过度喔!
不同按摩头的作用:
圆头:大肌肉群
扁平头:薄肌肉群,背部
U形头:肩颈放松
圆柱头:冲击深层肌肉
关键是不用常常跑到几公里或几十公里以外的按摩店按摩放松,不但节省了时间,还可以省钱
练后马上放松是最好的,但不想花那么长时间去拉伸、按压,现在终于有了解法,随身带着,深度放松也不费力。相反,变成了还没练完就开始期待的享受。
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