#如何让一个懒人开始运动# 生命时报 2024-08-14 20:33:44 【如何让一个懒人开始运动】下班回家只想瘫着、吃完饭就犯困、天气不好改天再练……你可能有一万个理由不运动。长期缺乏锻炼，会使组织器官机能下降30%，而在开始运动那一刻，人体就在获益。可以先进行散步、快走、太极等较缓和的项目，逐步增加强度，胖人减脂瘦人增肌各有最佳运动。8月8日全民健身日动起来，找一种你喜欢的运动，就从今天开练吧！
