c一下很长春
- 米牙小姐Mia
- 2024-09-05 01:45:05
上周末经历过西宁马拉松,今日长春马拉松开跑啦!6:00am从酒店出发下着大雨好冷啊
7:00am 开跑前没有下啦温度适宜也不晒
7:38am 半程开跑,温度一直都很棒,偶尔一阵阵风
10:00am 左右有一些阳光温度也挺好的。之后基本也是一阵云☁️、一震阳光☀️整体适宜
今日跑步搭档是雅心小姐姐,第一次在马拉松跟小伙伴一起跑步哎!觉得时间还是过的非常快的,全程一起控制在能力范围内的配速、一起补给、一起拍照、我全程都没有听音乐哎!
以赛代练的日子,长春真挺有难度的。不容小觑!
上坡从开跑没多久就开始了,缓又长的上坡五公里不到就已经很多人开始走了,导致我和@Grace雅心 前5km速度并不理想。后面最辛苦的5km过去了我们状态还不错!
这次基本是控制在6:15的平均配速后面我的净完赛时间最后是2:19:01 比西宁进步了6:50我这次很满意完赛时间。整体节奏非常舒服、也很开心、一点都不累,完赛奖牌也蛮有意思有汽车、胶卷、两个C、沉甸甸的质感完赛还给发了拖鞋感觉真好!
昨天睡眠时间5个半小时,心率稳定,突破了自己开心
长春马拉松c一下很长春
跑步
7:00am 开跑前没有下啦温度适宜也不晒
7:38am 半程开跑,温度一直都很棒,偶尔一阵阵风
10:00am 左右有一些阳光温度也挺好的。之后基本也是一阵云☁️、一震阳光☀️整体适宜
今日跑步搭档是雅心小姐姐,第一次在马拉松跟小伙伴一起跑步哎!觉得时间还是过的非常快的,全程一起控制在能力范围内的配速、一起补给、一起拍照、我全程都没有听音乐哎!
以赛代练的日子,长春真挺有难度的。不容小觑!
上坡从开跑没多久就开始了,缓又长的上坡五公里不到就已经很多人开始走了,导致我和@Grace雅心 前5km速度并不理想。后面最辛苦的5km过去了我们状态还不错!
这次基本是控制在6:15的平均配速后面我的净完赛时间最后是2:19:01 比西宁进步了6:50我这次很满意完赛时间。整体节奏非常舒服、也很开心、一点都不累,完赛奖牌也蛮有意思有汽车、胶卷、两个C、沉甸甸的质感完赛还给发了拖鞋感觉真好!
昨天睡眠时间5个半小时,心率稳定,突破了自己开心
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