实用！不同人群最佳拉筋术

【实用！不同人群最佳拉筋术】“运动前后要拉筋”“坐久了后背有根筋酸痛”…如果筋膜出现损伤，身体就会感到各种不适。怎样拉筋才正确？不同人群有不同的筋膜锻炼方式。肩部拉伸、前臂放松、滚压大腿……建议每组做3—5次，每次5—10组。戳图学习↓↓
via@人民日报
后背酸痛试试拉伸，相关知识了解一下
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