一天要吃多少蛋白质才够?

【一天要吃多少蛋白质才够?】近年来增肌减重经常与蛋白质摄取量一起被讨论，越来越多人重视蛋白质的摄取，但许多人败在每天要计算蛋白质摄取量、也不知道蛋白质食物怎么选。今天带你一次了解蛋白质摄取量的计算秘诀，如果蛋白质摄取过量或不足会有什么症状?吃素食怎么摄取蛋白质?一起GET起来吧.............
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