#运动饮食##减肥# 运动的人能...

运动饮食减肥
运动的人能吃西餐吗？
大量运动后一定要吃碳水！练后吃碳水+蛋白
千万不能“我运动+不吃饭一定能瘦”
训练完的30min内，摄入一定量的快碳，可以快速补充训练消耗的肌糖原，碳水不会转换成脂肪的
火腿蜜瓜+意大利面+一份沙拉上海·上海新天地北里