快叫你跑马拉松的朋友来看看

快叫你跑马拉松的朋友来看看。第一次跑马拉松必知的注意事项。简单来说就是做好赛前训练，赛前准备装备齐全，饮食清淡，比赛中循序渐进，根据自己体感跑，切记不可冲太猛。赛后进行拉伸，补充营养！

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